减肥达人强力推荐的5种瘦身食物，你吃过几样？

　　选对减肥食物，就可以让瘦身的速度更快速，过程更加轻松，同时也能保证身体有足够的营养素。下面是几种深受减肥达人喜爱的减肥食物，大家都吃过哪几种呢？

　　1.婴儿食品

　　婴儿食品的热量低，糖分和盐分的含量也很低。但是营养成分却很高。

　　经常食用婴儿食品来减肥，就可以减少热量还能抑制血糖值的升高，减肥效果非常好。

　　2.海藻类

　　海藻中富含大量水溶性食物纤维，食用以后会数倍的膨胀，有很强的饱腹效果，并且水溶性食物纤维还能促进肠胃的蠕动，帮助消化和排泄。除此以外海藻还可以在消化的过程中吸附出多余的脂肪，瘦身和消脂的效果很好。

　　3.藜麦

　　藜麦是近几年才开始被大众喜爱的，它不仅含有大量的食物纤维，维生素和矿物的含量也很丰富。食用以后既能增强饱腹效果，还能促进消化和排泄，有提高代谢和加速燃脂的效果。

　　4.鱼肉

　　鱼肉的热量低，蛋白质含量高，有增肌减脂和提高代谢的效果。

　　5.苦瓜

　　苦瓜的味道特殊，对抑制食欲有帮助。另外苦瓜中还含有大量的食物纤维，有促进肠胃排泄的作用，抑制脂肪堆积和提高新陈代谢的效果显着。

　　减肥食物的好处很多，但是减肥的过程中不能过分的偏食，否则会出现营养不良，对减肥无益。