胖与瘦之间只差一杯生姜红茶，简单实用生姜红茶减肥法

　　饮用生姜红茶水不仅可以瘦身，还能给身体进行适量的温补。另外生姜红茶还有消除寒症和促进血液循环的效果，非常适合手脚冰凉和浮肿的人群饮用。

　　所以采用生姜红茶减肥时，不仅可以变瘦还会变的更加的健康。另外生姜红茶减肥的过程很轻松，不会遇到节食等情况，减肥的持续性也就会更好，瘦身成功的几率很好。

　　生姜红茶的制作方法

　　材料：

　　生姜、红茶、蜂蜜

　　制作方法：

　　用开水冲泡红茶，然后在红茶中加入适量的生姜薄片或者生姜泥。

　　待水温到70度左右的时候，加入适量的蜂蜜。

　　生姜红茶的好处：

　　生姜可以温暖身体和提高体温，有提高基础代谢的作用，对加速燃脂和形成易瘦的体质非常有帮助。另外生姜还能促进血液循环，有加速排毒和提高新陈代谢的效果。

　　红茶有很好的消脂效果，有分解脂肪的作用。

　　蜂蜜可以促进肠胃活动，加速消化和排泄，抑制脂肪堆积的效果非常好。

　　生姜红茶减肥的方法：

　　早餐，先喝一杯生姜红茶水，十分钟后食用早餐，吃八分饱。

　　上午间食，一小杯生姜红茶水和适量的坚果或者水果。

　　午餐，先喝一杯生姜红茶水，然后吃两种以上蔬菜，再吃适量的肉类，最后吃拳头大小的主食。

　　下午间食，一小杯生姜红茶水

　　晚餐，先喝一杯白水，然后吃蔬菜和豆制品或者鱼肉，尽量不吃主食，如果非要吃可以选择少量的粗粮或者红薯。