养成每天喝一杯茶的习惯真的能变瘦吗？

喝茶有助于减肥消脂，那就会有很多人要问，喝一杯茶真的就能变瘦？答案是否定的。

因为减肥又不是气球放气，怎么可能今天喝了一杯茶马上就能变瘦呢。但是，只要将喝茶这个习惯持续下去，变瘦也就成了迟早要发生的事。

首先养成了喝茶的习惯就会自然的给身体增加水分的补给。当身体水分充足以后，血液循环的速度就会得到提升。不仅能加快毒素的排除和预防浮肿，还能提高全身的血液循环。有着健康身体、保持身材和减肥消脂的诸多好处。

另外根据茶叶品种的不同，还可以对减肥瘦身和保持健康提供各式各样的帮助。其中绿茶有提高代谢速度和刮油的作用。乌龙茶有抑制脂肪合成和加快脂肪分解的作用。姜茶有温暖身体和提高基础代谢的作用。普洱茶有降血脂、促消化、抗衰老和减肥消脂的作用。因此每天喝茶水可以在补偿足量水分的基础上收获更有助于保持身材和减肥的效果。

此外喝温热的茶水还能缓解体内的寒症，既可以让身体的循环更加顺畅，还能提高基础代谢的速度。不仅能健康身体，还可以让身体更快速的燃烧脂肪。

不要喝一天茶水就期盼马上变瘦，但是喝一个月，喝半年，肯定会有意想不到的收获。

喝茶的好处有很多，同时喝茶的注意事项也不少哦。想要达到更好的效果，最好按照以下要求饮茶。

1.喝温热的茶水，不喝凉茶。

2.喝真正的茶水而不是市售的茶饮料。

3.喝茶时要做到小口慢饮，绝不能大口猛灌。

4.不喝浓茶，不喝隔夜茶。

5.不要只关注茶叶的优势，要根据自身体质选择合适的茶品。

养成喝茶的习惯有助于身材的保持和脂肪的燃烧。但是减肥是一个过程，不可能因为一杯茶水就马上变瘦。另外喝茶水不是变瘦的挡箭牌，以后的生活里依然不能胡吃海塞和慵懒堕落，否则喝一辈子茶水也拯救不了你的身材。

良好的生活习惯再加上喝茶水的习惯，用不了多久就能甩掉赘肉，拥有完美身材哦。