减肥不敢吃零食？手把手教你做一款瘦身零食

　　零食的热量高、糖分高，食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是，完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况，不利于减肥的持续性，所以合理的吃零食不仅不会变胖，还有助于减肥瘦身。

　　这次手把手教你做一款无糖、油、添加剂和乳制品的健康零食。既能满足食欲，还能促进身体的代谢和循环，达到快速瘦身的效果。

　　1.把椰枣、葡萄干和杏仁片剁碎。

　　2.在把切碎食物混合。

　　4.翻拌均匀后，将新的混合物整形，切成方块形或者三角形.

　　因为椰枣和葡萄干有着自然的甜味，所以即使这款零食中没有加入糖也能有香甜可口的味道。对缓解食欲和驱散坏情绪的帮助很大。

　　另外果干和坚果中都含有大量的食物纤维，食用后有促进肠胃蠕动，帮助消化排泄的效果，对减肥瘦身和形成易瘦体质有帮助。

　　减肥不是不能吃，而是要健康合理的吃，这样做不会变胖，只会更瘦。