5种瘦身效果显著的水果，你知道几种？

　　盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。水果是女性朋友的最爱，既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。这次推荐五个瘦身效果显着的水果。

　　1.李子

　　李子中富含大量的食物纤维，对肠胃活动和消化排泄有非常大的帮助。另外吃李子还能消除便秘和提高代谢，有消脂瘦身的效果。

　　2.西瓜

　　西瓜的水分大，食物纤维含量丰富，食用后可以有很强的饱腹效果，并且还有助于消化和排泄，适合在减肥期间食用。

　　另外西瓜中富含钾元素，可以消除水肿，瘦腿效果极好。

　　但是西瓜中的含糖量稍高，每次的食用量不能太大，四分之一是最大量喽。

　　3.樱桃

　　樱桃跟其他的水果一样含有大量的食物纤维和水分等。同时樱桃中维生素C的含量非常多，有美白肌肤、抗氧化、抗老化和增强免疫等效果。所以夏季吃樱桃不仅瘦身还能美肌。

　　4.苹果

　　苹果中的果胶可以在消化的过程中吸附出肠道壁上的脂肪和垃圾，消脂效果显着。

　　另外苹果中的其他食物纤维还能促进消化和排泄，对提高代谢的帮助非常大。

　　5.圣女果

　　圣女果中富含番茄红素，既能抗黑色素还能抗氧化，是女性护肤不可缺少的营养素。

　　另外圣女果中的食物纤维和维生素还有提高代谢和清理肠道等功效，对减肥瘦身有帮助。

　　以上是生活中非常常见的水果，现在有正巧是它们的成熟的季节，赶紧吃起来吧。