网友吃黄瓜减肥，两个月体重减轻20斤，腰围缩小了6厘米

黄瓜一直是减肥界最受宠的食物，它本身的水分大、食物纤维丰富、热量低，食用后既能饱腹还能避免脂肪的堆积，对减肥瘦身有非常大的帮助。另外黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖分转化成脂肪，有抑制脂肪堆积和保持身材苗条的作用。除此以外，黄瓜中还含有大量的瓜氨酸，有促进循环和提高新陈代谢的效果，对燃烧脂肪和形成易瘦体质有非常大的帮助。

由此看来，黄瓜非常适宜在减肥期间食用。但是为了身体健康，并不推荐只吃黄瓜来减肥。

网友巧用黄瓜减肥，两个月便瘦了20斤，腰围也缩小了6厘米。下面就将网友减肥的方法推荐给大家。

1.用黄瓜代替所有的零食。除了正常三餐饮食，所有的饥饿感都用黄瓜来缓解。

2.餐前吃一到两根黄瓜，这样就可以抑制空腹感，防止吃饭时食用过量。

3.每天吃十根以上的黄瓜，也可以将黄瓜做成日常的餐食。推荐黄瓜大拌菜和黄瓜炒蛋等。

4.用黄瓜当夜宵，既能饱腹还能避免肥胖的发生。

5.吃油腻的食物时，都要搭配黄瓜，这样便可消脂和抑制脂肪堆积。

网友实践后表示，黄瓜减肥不仅可以消脂还能降低身体的脂肪率和胆固醇的含量。黄瓜减肥不仅变瘦了也变得更加的健康。

减肥除了要选择正确的方法，还要有持续进行的恒心。