成功减肥20斤女性分享酒会经验

　　初春季节，人们经常参加欢送会、迎新会、赏花等聚会，喝酒的场合也增多。随之而来，慢慢进入了穿单衣的时节。因此，大家在开怀畅饮，尽情享受的同时，也开始意识到了减肥。

　　作为减肥指导教师，笔者向大家介绍一些参加酒会的注意事项。掌握了下面这三招，即使你每周参加两次酒会，也不用担心发胖。

　　1.远离模糊目标

　　当连续喝酒体重不断增加时，你是不是发誓下次喝酒一定注意呢？如果抱着这种模糊目标，不采取任何具体措施。一旦到了喝酒的场合，便控制不住感情，一不留神就喝多了。因此，在出席酒会前最好制定具体的目标。比如：只喝一杯啤酒，且兑水喝，不喝碳酸饮料等等。

　　2.不能被低含量所蒙骗

　　低卡路里、低嘌呤等所谓的健康酒越来越多了。大家误以为含量低就是健康的，便无节制地喝。那是否喝了适量的酒呢？如果喝健康酒和平时等量时，确实进入体内的卡路里少。但是，如果任性饮用健康酒的话，反而会导致热量过剩，增加体重。所以要注意适量饮用低卡路里酒。

　　3.喝酒前吃有嚼劲的蔬菜

　　如果空腹喝酒的话很容易饮酒过量。因此，在喝酒前，最好吃一些有嚼劲的蔬菜增加饱腹感。比如吃一些食物纤维和维生素含量较高的白菜、芹菜等。给蔬菜上浇些橄榄油、芝麻酱等调味剂拌在一起吃，因为有橄榄油和芝麻酱的醇香味，所以马上就会填饱肚子。

　　酒会上只要稍微用心，就可以减肥。大家不妨先迈出减肥这一步，尽情享受单衣的时尚装扮吧!