减肥期间绝对不能吃的三种水果

水果中的水分高，营养高，食物纤维含量高，所以被大众热爱着，同时也被减肥的人群青睐着。大部分人有吃水果帮助减肥的经历。那么问题来了，所有的水果都有助于减肥吗？有没有减肥期间不应该食用的水果呢？

其实根据水果中营养素含量的不同，有一些水果并不适合在减肥期间食用。下面就列举三种又碍于减肥的水果。

1.榴莲

榴莲热量极高。100克榴莲有147卡的热量，而100克米饭的热量仅有116卡。吃一块榴莲比吃一碗米饭摄入的热量都要高。所以想要减肥瘦身一定要少吃榴莲。

2.荔枝

荔枝味甜，很多人喜食。但是荔枝吃多易上火，所以不能一次性过量食用。

不仅如此，荔枝的含糖量太高，食用后很可能出现血糖值急剧升高和脂肪堆积的情况，不利于减肥瘦身。

3.椰子

椰子的热量比榴莲还要高。100克椰子的热量是240卡。所以为了保持身材，尽量不要吃椰子。

除此以外，椰子中还含有大量的脂肪，食用后很容易造成肥胖。同样不利于减肥期间食用。

水果有助于减肥，但是也要根据水果的特性仔细挑选，避免肥胖的发生。