澳洲女孩亲身经历 多吃碳水化合物有助瘦身

　　很多想要拥有完美身材的女生除了健身外，还会刻意减少碳水化合物的摄入。

　　但是近日，一位澳大利亚珀斯的女生用自己的亲身经历向广大女性证实，多吃碳水化合物反而对瘦身有好处，她自己通过增加45%的碳水化合物摄入量最终拥有了傲人身姿。

　　据报道，今年27岁的玛德琳(Madalin Frodsham)本想通过节食获得好身材，但是在坚持一段时间后她放弃了这个方法，而是比平时还多摄入碳水化合物，她表示自己节食时吃的碳水化合物只占5%的比例，但是后来她把占比提高到了50%，神奇的是她反倒变得更加苗条。

　　“我厌倦了通过节食的办法瘦身，因为我发现并没有什么效果，所以我就想尝试一些新的办法。”玛德琳说。

　　通过玛德琳展示的前后对比照人们可以看出，多摄入碳水化合物的玛德琳不但拥有了大长腿和紧实的手臂，还拥有了小蛮腰，她表示自己的体重和健身方法都没有改变，而到达这样效果的原因是她改变了自己的饮食结构。

　　据悉，玛德琳现在不再注重控制热量的摄入，反而注重营养元素的摄入，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，她认为正常摄入上述元素才能让人体机能保持正常。

　　“我之前尝试过‘生酮瘦身法’(高脂肪、低碳水化合物饮食结构)，也收到过一定的疗效，但是我发现没有碳水化物的食物简直太难吃了，比如用南瓜面条代替意大利面、用生菜叶子代替炸玉米饼以及用花椰菜代替披萨，”玛德琳说，“我尝试只吃沙拉和蔬菜一段时间后就厌烦了，然后就放弃了这种方法。”

　　玛德琳表示，在私人健身教练和营养师的帮助下，自己增加了碳水化物的摄入，每天卡路里的摄入量也从之前的800大卡提高到了1800大卡。

　　她说，“一开始私人教练让我增加50%的碳水化合物时我也不敢相信，但是事实更让人吃惊，所以如果你为了瘦身而饿着自己，那你完全不用这样做，当你有时间吃甜土豆和香蕉煎饼时，不要吃沙拉取而代之，多吃并且运动，你的身材真可以变完美。”