365天的坚持 她的体重从210斤成功减到130斤

　　坚持去做一件有意义的事，一段时间后发现，原来“坚持”让这件事情的意义不再平凡，并足以改变自己的一生……

　　对于沈阳29岁的年轻妈妈赵爽来说，这一年多来，每天早起锻炼走步10公里，风雨无阻，从未间断。365天的坚持让她的体重从208.8斤，减到了138斤，减重70.8斤。

　　更让赵爽意外收获到的，是运动带给她内心的充实、自信、对生活充满美好希望。再走到镜子前，她发觉，遇到了一个新的自己。

　　怀孕生产前体重245斤,需要好几个男医生才能抬动

　　赵爽的母亲身材匀称苗条，身体健康。但是赵爽从小就体态偏胖，12岁的时候，体重已经有近130斤了。赵爽说，原因很简单，就是喜欢吃东西，却不爱运动。

　　因为自身肥胖的身型，青春期的赵爽敏感又自卑。虽然自己也想过要减肥，但是并没有付出过实际的努力。“胖习惯了”，又不想着去改变，于是赵爽的生活里，就有着无数因肥胖带来的麻烦与心酸，后来最严重和凶险的，是赵爽结婚后剖腹产生双胞胎的那一天。在生产前一天，赵爽体重245斤。一般正常的双胞胎孕妇，剖腹产大约四五十分钟就够了，但赵爽却在手术室里折腾了3个小时。赵爽因为是足月生产，且身体肥胖，生产后，子宫无法正常收缩，并出现了大出血的症状。从手术床转到病床上的时候，女医生、女护士们都搬不动赵爽，于是急忙临时跑到其他科室借来了几个男医生，众人合力，才将产后虚弱的赵爽搬到了病床上。

　　妈妈都不信她能减肥,她锻炼第一天就有惊喜

　　2016年3月18日，一家人在酒店吃饭，为赵爽的公公庆祝生日。一家人合影留念，赵爽特意让酒店服务员用她的手机拍照，想着这样方便她修图，给自己修得瘦一点。拍照后的当晚，赵爽端着手机，看着合影照片中站在最边上，却是众人之中最胖的自己，不打算再给自己修图了。

　　2016年3月23日早晨，微信朋友圈里，赵爽写下“第一天”，并配发了一张自拍照。从这一天开始，赵爽每天清早晨起，沿着浑河岸边，快速走步10公里。

　　第一天，赵爽就发现了惊喜。“走完大概两个小时，我感觉运动完之后，浑身上下说不出的舒服，身体感觉特别好。”于是第二天，赵爽又一次早起外出走步10公里。

　　赵爽将下定决心减肥的事情告诉了母亲。“我当时根本没想过她能坚持下去。”赵爽母亲说。但是，赵爽一天天地坚持了下去。冬天早晨5点半去锻炼，夏天早晨4点半，她每次给自己自拍一张照片，并记下自己已经连续坚持到了第几天，发布在朋友圈里。

　　渐渐地，家人、朋友和同事们的声音从怀疑变成了点赞。自拍照下面的留言，有不少类似于“你每天早晨锻炼自拍，我还躺在被窝里，看着你发朋友圈”这样表示佩服的话，还有很多人留言问赵爽今天沈阳气温如何，上班该穿什么衣服等等。早起锻炼的赵爽，俨然成了每天的天气预报员。

　　减肥不再是惟一目的,心理变化才更令人欣喜

　　2016年6月30日，第100天；10月8日，第200天；2017年1月16日，第300天……

　　每天10公里，渐渐从最初的正常步速，变成了快走、暴走，到现在变成了慢跑。现在，赵爽每天慢跑或快走的配速是8分多钟/公里，跑完10公里大约耗时1个半小时左右。

　　每天朋友圈里的自拍照，更是记录了赵爽身型的变化。最初圆滚滚的脸颊，现在已经变成了漂亮的鹅蛋脸。现在，她大方地站在镜头前，展示着自己身材优美的曲线。

　　减肥本是赵爽早起锻炼的惟一目的。但是，这个经历过程中，赵爽慢慢发觉，自己身上悄然出现的心理变化更令人欣喜。

　　“现在回过头来看，我觉得以前的自己是在‘混日子’。过完‘五一’假期，想着什么时候赶紧到‘端午’假期。但是现在，我学会了认真度过每一天的早晨、中午和晚上的时光，我很享受我现在的生活里的每一分钟。”赵爽说，每一天早上，她沿途看到的风景，日出东升，春夏秋冬，叶子抽芽或飘落，这些被她看在眼里的点滴美好，渐渐让她心境单纯而美好，平复那些生活中不愉快的心绪，教会她认真、踏实地度过生命里的每一分钟。

　　励志故事带动周围很多人 “遇见了一个新的自己”

　　赵爽用自己亲身经历讲述的励志故事，感染带动了周围很多人，以她为榜样，加入到沈阳各种“跑友群”里，积极参加晨起锻炼。“以前他们说我下雨天也去跑步是‘有病’，现在，好多人都被我给‘传染’了。”赵爽欢快地笑说。

　　赵爽的身边也有很多运动减肥失败的人。赵爽说了两个“秘诀”。“一个是，在最开始，一定要勇敢直面真实的自己，不能再逃避了。还有就是‘坚持’！都市人工作忙、没时间，那些真的都是借口，不是合理的理由。”如今，赵爽早睡早起，生活作息规律。每天早起运动回家后，还有充足的时间给孩子和丈夫做早餐，并开始学着给自己化妆，然后充满自信、精神百倍地去上班。昨天，赵爽的朋友圈里记录的是“第411天”。“这样‘新’的人生，我想我会一直坚持下去。”