网友一周减掉5斤的减肥日记

　　最近，网友把她的减肥日记发给了小编。小编决定分享给大家。只要慢慢的改变自己的生活，轻松的就可以瘦下去。减肥是一个让你变苗条，变美的过程，同时也是一个让你更加健康，生活更加积极的方式。

　　网友的日记如下：

　　夏天来了，翻出裙子，牛仔裤，已经拉不上拉链。心情跌到谷底，所以决定减肥。并且马上行动。减肥前给自己设了一个目标，在最快掉肉的前期多瘦下去几斤。在一周内必须甩掉六斤脂肪甚至更多，但是不能让自己不健康，影响工作和生活。

　　今天是减肥的第一天，虽然有点痛苦，但是我对自己有信心。

　　早上6点半起床，边刷牙洗脸边做了踮脚运动，之后喝了一杯温水，伸展伸展腰和腿。早饭吃的是一个煎蛋，一片面包，一杯酸奶。7点50出去上班，早出来十分钟，走了一站公交车的距离。上午喝了两杯水，戒了所有的咖啡饮料还有零食。真有些不习惯，有些嘴馋。用水来填充我空虚的嘴巴吧。中午吃了一份便当，米饭少吃了三分之一，多了蔬菜还有少量少量的肉。下午工作有点忙，忘记了吃零食，也算帮助我减肥了。五点下班，散步十五分钟，然后回家。六点吃晚餐，吃了一大盘的清炒生菜，吃了一勺米饭。现在晚上9点，准备运动半小时后睡觉。

　　第二天，发现自己昨天没有吃水果，担心我的皮肤两分钟。今天上午给自己加了一个苹果，所以午饭又减少了米饭的量。现在我发现，原来我不吃那么多也是饱的，之前都是撑的。下午喝了些温水还有花茶。还是散步后回家。晚餐是蔬菜炒虾仁一盘。今天终于去广场运动了，快步走，出了好多的汗。洗个澡又饿了。我忍，我睡觉。

　　第三天，早餐是水果和麦片酸奶。中午吃了菌汤面，吃了一半。感觉有点多。晚上吃了清蒸鱼，还有一小勺米饭。快步走回来后还做了一分钟的平板支撑。

　　第四天，没什么变化，只是晚上吃的太少，橄榄油拌西蓝花沙拉。运动后饿得不行。坚持坚持。

　　第五天，晚上吃的豆腐拌蔬菜，终于不会那么饿了。我也该量量体重了。瘦了3.8斤。加油。

　　第六天，今天周末了，减肥刚好是周一。周末就放松了，没起那么早。但是早上的运动量增加了，散步30分钟。中午做了蔬菜炒饭，吃的全是蔬菜，米饭只吃了四分之一。晚餐的时间提前了，是糙米白米混合饭一勺和菠菜炒无盐虾米。

　　第七天，我基本已经适应了这种生活，不会因为没吃零食就特别馋，感觉饿了。晚上适量的减少主食和脂肪也不会觉得特别别扭，觉得吃的很舒服。运动后整个人更加的精神了。心态也好了。也不会那么疲劳了，整个人的干劲更足。减肥不仅让我又穿上了牛仔裤，感觉让我更加的积极和健康了。加油。今天量体重已经瘦了8斤了。加油。

　　上面就是这个网友的日记记录，后来我们聊天，她说她又增加了运动的项目，她发现了运动的乐趣，还有瘦下来的幸福感。真是棒极了。

　　加油吧，每一个想减肥的你。