减肥时，一定要小心这些增肥食物

为了能更快、更有效的变瘦，大多数减肥的人都希望能找到一些有助于减肥的食物。渴望着在享受美食的同时自然的瘦下来。因此在选择减肥食物的时候，大家经常会被披着减肥皮囊的增肥食物给蒙蔽。这次就统计一些看似有助于减肥的增肥食物。

1.零糖、零热量的饮料

零糖、零热量的饮料和寻常的饮料一样有甜味，但是却没有糖和热量，因此深受广大想减肥还不想限制饮食的人群饮用。

虽然是零糖、零热量的饮料，但这个甜味也会让大家对甜味食物产生依赖，如果这个欲望长期持续就会让大家吃越来越多的甜味食物（含糖食物），最终导致血糖值不断攀升和脂肪的生成以及肥胖。

2.粉丝、米粉等

大家都知道面条中含有大量的碳水化合物，但其实粉丝和米粉等的原材料也是淀粉，它们也属于高碳水化合物的食物。食用以后一样会诱发血糖值的急剧升高和脂肪堆积。

很多的食物看似与糖、碳水化合物无关，但其实它们都属于高碳水化合物食物，不推荐在减肥期间食用。

3.乳酸菌饮料

乳酸菌能够促进肠胃蠕动和改善肠内环境，可以促进宿便排出，还可以改善代谢和提高消化排泄的速度，有助于减肥瘦身。

但是乳酸菌饮料中除了含有少部分的乳酸菌，还含有大量的糖分和添加剂，饮用以后，不仅无法收获预期的减肥和健康身体的效果，还会因为摄入过量的糖分和添加剂而导致肥胖的发生。

很多商家为了销量都会打一些噱头，但其实很多食物都与减肥没有任何的关联，甚至还可能增加变胖的风险。因此减肥期间不要被一些广告标语左右，还要多观察食物的配料表以及能量表，同时还要观察食物本身的营养成分。这样就可以避免被食物的外表蒙蔽，防止吃到看似减肥实则增肥的食物。