减肥期间不能吃的5种水果

水果味道味道鲜甜，是大多数人都非常热爱的一类食物。除了味道，水果还含有丰富的营养成分，食用以后既能健康身体，美容焕肤，还能减肥燃脂和增强免疫力。

话虽如此，有些水果并不适合在减肥期间食用，不仅无法减脂瘦身，还可能越吃越肥。

下面列举一些容易致肥的水果，减肥期间应该少吃或者不吃。

1.榴莲

减肥期间第一个不能吃的水果就是榴莲。虽然它的营养丰富，但同时它也有着超高的热量。食用以后极易诱发肥胖。

另外吃过量的榴莲还会导致上火等问题，容易诱发痘痘肌和牙龈肿痛等。

2.荔枝

荔枝属于高热量高糖分的水果，食用以后会造成血糖值的极具升高。身体为了平衡血糖就会分泌胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪。因此减肥期间不推荐吃荔枝。

3.葡萄

葡萄也属于高糖水果，过量食用就会造成脂肪囤积，尤其会导致大肚腩的出现。

为了避免肥胖的发生，请适量吃葡萄，并且推荐在新陈代谢快速的上午时间段食用。

4.桂圆

桂圆同样属于高热量高糖分的水果，不推荐在减肥期间食用。如果非吃不可，每次的摄入量也不能超过十颗。

5.椰子

椰子中含有丰富的油脂，吃的多就会导致脂肪摄入过量，非常不利于减肥和保持身材。

建议减肥期间适量食用椰子，防止出现肥腻臃肿的身材。

水果虽然味道甜美，但同时也含有超高的糖分，减肥期间挑选合适的种类并且适量食用。