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13个动作全方位瘦身从头美到脚(5)

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐点击:次

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　　减臀部

　　趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。

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