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柠檬水辣酱等可减少脂肪堆积

2023-09-09 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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  年过40,身体脂肪越来越多。美国营养学家推荐的5种食物,有助年过40的人减去体内多余脂肪

  柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

  亚麻子:亚麻子富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻子可以防止暴饮暴食。

  核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间的饱腹感。

  辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

  鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合,可以使女性在更年期之后,体重增加更慢。

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