水果减肥经验：看时间吃水果

　　高热量的水果建议你在早上当作早餐享受，热量大约到了中午就已经消耗掉，这样一方面可以有足够的营养让早上的身体有体力，一方面又不怕累积多余的卡路里。

　　而中午还是可吃午餐，下午四点以后，肠胃蠕动变慢，就应该吃少一点。很多艺人在晚上六点以后就不进食，我也建议如果要减肥，晚上八点以后应该不要吃任何食物。

　　此外，我还建议大家早上可以打综合果汁，内容包括了大黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青椒、苹果。大黄瓜可以提供丰富水分，其余的蔬菜则提供了多种养分，是喝了会饱的果汁。不过千万不要一次打两天的分量，因为这种果汁是不能久放的，要即时喝掉。新鲜的果汁趁新鲜喝掉，可以帮助排便顺畅，对瘦身来说，能够顺利排便是很重要的。

　　在这些前提之下，我的瘦身餐是这样的丰富：

　　八点吃早餐，不忌口。

　　十点上午喝普洱茶，苹果当零食。

　　十二点一手掌大的烫鸡胸肉，加水饺酱汁（超好吃！）。

　　下午四点下午喝普洱茶，芭乐加小番茄当零食。

　　下午六点番茄汁加上茶叶蛋。

　　晚上八点小点心喝普洱茶加葡萄柚。这样我一不小心又在一周之内瘦了两公斤，而且营养还是很丰富。