当前位置:主页>女性时尚>减肥健身>正文

七种不健康的减肥食品

2023-09-01 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

分享到:

七种不健康的减肥食品

 

  无糖汽水

  尽管无糖汽水比一般汽水含热量低,但无糖汽水或许并不能帮助你减肥。新研究表明减肥者饮用无糖汽水反而增重了。

  冰沙
  
  虽然有强大的营养价值的包装,冰沙还是含有大量卡路里、脂肪及糖分。要确保冰沙中是水果和蔬菜及低脂牛奶或牛奶替代品,避免用花生油、巧克力或水果糖浆。试试这样味美而又健康的冰沙食谱吧。

  人造甜味剂

  人造甜味剂的安全性尚处研究阶段,但迄今为止,一些研究显示人造甜味剂比其他天然糖分更容易使人饥饿。要食用含有天然糖分或较少糖分甚至无糖食物,以节食成功。

  低脂色拉酱

  虽然低脂色拉酱比全脂色拉酱含脂肪和卡路里少,但低脂色拉酱往往含大量的糖分和玉米糖浆,这些都是用来增味的。使用那些第一成分非糖分的天然色拉酱,也可按这些食谱自制健康色拉酱。

  加工减肥食品和零食

  冷库中的冷冻食物像是减肥者不错的选择,但这些食物含有大量纳和糖。检查所购买食品的营养标签,查看一短食品成分列表而非一些你都不认识的成分。

  调味酸奶

  酸奶含有钙和蛋白质,可极大地控制饮食。但调味酸奶含有大量糖分和卡路里,这些会破坏健康饮食。尝试食用原味酸奶,也可加入一小勺蜂蜜增加甜味。

  烤薯片

  虽然烤薯片用来替代高脂肪薯片是不错的选择,但烤薯片通常含有大量纳、糖和无营养卡路里。如果你正想吃点嚼起来嘎吱嘎吱的东西,就来一袋新鲜生蔬菜或天然米糕吧

更多关于 减肥健身 的文章:
Copyright © 2021-2024 JINGBAIJIA.CN 京百家 版权所有 站点合作:350872411@qq.com
所有内容来自互联网 如有异议 请与本站联系立即删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
京ICP备17000940号-5