酸奶红糖水减肥法介绍

　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

　　酸奶红糖水

　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

　　材料：酸奶、红糖块。

　　制作步骤：

　　1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

　　2.水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。

　　3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。