运动形式的选择

　　　体质强，身体好的可选择运动量较大的体育项目
　　　体质弱，身体差的可选择运动量较小的体育项目

兴趣型选择
　
运动瘦身在于持之以恒，选择感兴趣的运动项目，有助于长时期坚持。
　

方便型选择
　
不拘形式，随时随地进行运动。 如上班坚持爬楼梯， 下班多走二站路。或早晨到公园进行长跑等等。