最适宜冬季吃的水果

　　人人都知道多吃水果有益身心，可是什么季节适宜吃什么水果，什么水果适宜什么人吃都不是很清楚。下面，小记就为大家盘点几种适宜冬季吃的水果，让大家吃得安心，吃得放心。

　　梨：梨是冬季水果中的首选，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

　　适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

　　猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”。它有十多种氨基酸和丰富的矿物质，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以阻止体内产生过多的过氧化物，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

　　适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

　　适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

　　甘蔗：甘蔗的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

　　适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。