减肥期间5种饮品不能喝

　　现买的果汁饮料

　　果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了色素、防腐剂什么的，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。

　　加了香料的饮品

　　便利店里售卖的饮品，或是运动饮品，都一定会加入香料，有些含有大量的糖分和防腐剂，购买的时候一定要看一看标签上的标识。最好是选择维生素丰富、使用天然香料的饮品。

　　加了奶泡的咖啡

　　咖啡本身热量很低，每100克低于5kcal，但实际上在我们饮用的时候，都会加入鲜奶和砂糖，甚至在顶上加奶泡，这样咖啡就变成一种高热量高脂肪高糖的饮品了。如果你想喝咖啡又不增肥，最好就是黑咖啡，若接受不了黑咖啡的苦涩味，可以适当地加一点点鲜奶和砂糖，奶泡就千万别加了。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料对身体不好，女性喝太多会导致骨质疏松，而且也是减肥的一大障碍。你可以选择天然的苏打水，或者自己调配，加入柠檬汁，能有一定的减肥功效，但市面上售卖的碳酸饮料就千万别再喝了！

　　烈酒

　　烈酒因为热量一般都挺高的，喝两杯之后就有肥胖的风险，同时也对健康不利，所以小酌一杯就好。