巧克力真能减肥吗

　　吃巧克力可以减肥，很多女性因此欢呼雀跃。然而，事实的真相果真如此吗？

　　巧克力所含的咖啡因有抑制食欲兴奋脑神经的作用，还能促进新陈代谢。

　　黑巧克力有少量的脂肪，适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。

　　黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状，调节消化系统。

　　真正的巧克力减肥所说的巧克力指的是可可脂含量高达75%或以上的纯黑巧克力，但是这种巧克力中所含糖量非常少，而且口感非常苦涩、味道重，很多消费者难以接受。

　　一份德芙纯黑巧克力是含66%可可脂（20克），热量494干焦，蛋白质1.克，脂肪9克（饱满和脂肪5.4克），碳水化合物9.4克。通过这份巧克力的成分表就可以看出，此种巧克力属于高能量、高脂肪、高糖分、低蛋白质的一种食品。营养成分不平衡，如果大量食用，又不增加运动，则很有可能增加体重。

　　如果真想通过食用巧克力减肥，每天食用量不应超过50克。最佳食用时间为餐前半小时或一小时，产生饱腹感，减少正餐摄入量。已患有糖尿病、高脂血症或胆结石的肥胖者禁止食用。