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自制减肥零食 红酒煮乌梅

2023-08-29 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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自制减肥零食 红酒煮乌梅

 

  红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,治疗便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,消除水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清热生津,止咳润肺。

  而红酒本身能够降血脂血压,适当地喝些红酒,对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高2倍呢!

  红酒煮乌梅的制作方法

  材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

  (乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

  1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

  2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

  3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

  4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

  坚持下去,相信你的减肥之路是一定可以走向成功的。

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