锻炼和减肥并不“恒等”(2)

　　或者，如果你知道自己在晨练中消耗了300额外的热量，那么你就可能有意无意地在那天多吃东西，补偿这些损失的热量。从另外一方面来看，很多人发现，在午饭或者晚饭前进行过剧烈运动会让人没有胃口，导致热量的摄入减少。这就让他们在锻炼本身之外，更能减轻体重。