这10种健康食品竟是瘦身大敌(2)

　　很多人也许都不知道，口感清新的椰子果汁是增肥能力极强的“超级明星”。被运动员们戏称为“大自然的佳得乐”，它富含电解质，如钠、钾等，对运动恢复很有帮助。但是一小盒就含有45卡路里的热量，按照运动饮料标准的来说还是比较低的，但对于减肥来说却不容忽视，尤其是有些品牌还在其中添加了糖分或水果原浆。“实际上，除非持续运动超过一个小时，不然并不需要额外补充电解质”。David Nieman，加利福尼亚州立大学健康和运动科学专业教授说，“只要补充水分就可以了。”