每天利用早晚时间减肥

　　夏季天越来越长，是瘦身运动 的最好季节。有人问，是早晨运动好呢，还是晚上运动好呢？

　　我来告诉你：早户外，晚户内的瘦身运动方法。

　　由于早晨空气比较好，适合做户外运动。而且，在温暖又空气清新的早晨做运动，心情也比较好，容易坚持。

　　晚上运动也是必不可少的，这是因为人体在下午6点～8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此，晚上进行运动练习，效果最为明显，健身的持久性也最佳。

　　这样，早晚都有运动，瘦身效果会更好，你在安排早晚瘦身运动时，也要适当考虑全身瘦身运动和局部瘦身 运动，每天每个部位全身都要有 运动  ，更有利于全身肌肉均衡，各部位都不长赘肉。

　　所以，我建议大家瘦身运动计划可安排早户外，晚户内。晚上最好去健身房和俱乐部了。