室外运动 比室内运动多燃烧20%脂肪

　　太阳底下运动，比室内运动多燃烧20%脂肪!除了可以呼吸新鲜空气、放鬆身心，你知道吗？到凉爽的季节到户外踏青的好处现在又多了1个，就是可以让你瘦得更快！

　　在太阳底下活动可以大大燃烧额外脂肪！肥胖(Obesity)期刊裡的研究提到，直接在太阳底下运动，比在室内运动多燃烧20%的脂肪。

　　原来在太阳底下运动，会产生1种可以降低食欲的脂瘦素 (Leptin) 蛋白质荷尔蒙，让你连吃麦当劳的胃口都没有，不但可以瘦身、减少吃喝的开销，又间接减碳，真是一举数得！

　　虽然太阳会让你减少食欲、促进皮肤生成维他命D，不过夏天的太阳也可以把你晒得像煮熟的虾子或者引起中暑，所以外出前记得抹上防晒油，并补充足够水份，就可以投奔阳光的瘦身行列萝！