72天减掉了60斤的故事(2)

　　减肥效果十分显著!每12天一个周期，共6个周期。前8天每天下降1斤；每8天腰围下降1寸；接着是4天平台期，体重、腰围不变。这样的速度持续了近两个月。在圣诞节，也就是在减肥的第56天，我达到了初级目标：体重直降40多斤，减到160斤：腰围减6寸，减到2尺5。因为变化太快，旧衣服已经明显肥大了。

　　初战告捷后我在饮食中适当增加了动物性蛋白和谷类，但减重速度并未因此而放缓。又经过了一个平台期和一个12天的周期，体重降到150斤，腰围降到2尺3。至此，72天的主动减肥过程结束，我开始逐渐恢复正常饮食，由于已经形成的健康的生活方式，之后体重、腰围仍然有一段时间的缓慢下降。到春节前，各项指标降至最低：体重144斤，腰围2尺2，体脂比18%，已经是运动员的体脂标准，这些指标保持至今没有反弹。更令我高兴的是，体检中肝功、血脂、血压指标全部恢复正常，脂肪肝也没了。在医院举行的游泳比赛中，我得了50米、500米两个蛙泳冠军!

　　唯一的问题是，我没有老专家的派头了，好多老病人不认识我了。

　　病人：“大夫，我这颗烤瓷冠原来在你们医院做的，今天我想把这边这颗也做了。”我看了一下病历，“没问题，两年前就是我给您做的。”病人：“谢谢您了，不过真不是您做的。那个刘大夫年纪挺大的，而且挺胖的……”

　　类似的情况每天都在发生，我每天都要向很多老病人解释：我就是你们熟悉的刘大夫，挂我的号，没错的。