全面了解“正确吃香蕉的方法”

　　香蕉营养满分。我想很多人把它代替早点或是零食轻松愉悦地食用。但是，你们知道实际上吃太多可能会引起寒症吗？

　　并不仅仅只是这样。香蕉中含有会引起尿路结石的草酸，所以要注意用量。

　　因此，这一次总结了食用香蕉时需要注意的地方。

　　炸香蕉片会更加使人发凉？

　　虽然以前的文章中介绍了《鳄梨是阴性还是阳性的？意外让人身体发凉的食材的正确食用方法》，但是含钾多的食品可能会引起寒症，所以要注意不要吃多了。

　　特别是香蕉的钾含量，稍微大一点的一根有400mg的钾，在水果中处于绝对领先的地位。肾脏不好的人被限制一天只能食用2,000mg的钾，因此按照这个量来计算，吃2根香蕉就已经摄取到了限制值的一半了。并且会使人感到更干燥，所以吃炸香蕉片时要注意量。

　　比起生的更建议大家食用烤香蕉

　　由于上述原因，首先建议大家食用热香蕉作为发凉对策。食用热的香蕉能使内脏暖暖的，并且把香蕉加热后会更甜，所以可以得到极大的满足感哦。

　　食用香蕉的正确方法是？

　　比起量来香蕉的颜色更能让我们感受到香蕉不同的功能。在之前的文章里介绍过的《并不仅仅是味道的不同！‘香蕉熟度’不同美容效果也不同！？》，根据不同目的来选择颜色不同的香蕉，可以说是明智之举。

　　（1）便秘的人：选择含有难消化性淀粉的青香蕉比较好

　　（2）想变年轻的人：选择含有维他命B、抗酸化作用强的黄香蕉比较好

　　（3）肠胃不好&想提高免疫力的人：选择有黑点的（糖分斑点）茶色香蕉

　　香蕉很轻便所以会不自觉就吃过头。如果有意识的选择符合目的的食用方法，会从一定程度的量中得到满足。提醒大家不要食用过度，灵活利用手上的香蕉吧。