三个月减86斤变大帅哥的经历

　这是我减肥前的212斤的我

　　我无意看到晒晒减肥，虽然只是女士的展示，但是我女朋友让我把我的的减肥方法和减肥成果的喜悦，与"胖友"们分享们，希望能对正与脂肪做斗争的"胖友"们有所帮助。

　　我是家里的独生子，家里的小皇帝，所以家里的长辈希望我健健康康，有什么好吃的都给我喂.但是由于我小时候脾胃不好，所以吸收不是很好，就是俗话说的死吃不长肉，家里人很着急，带着我到处求医!看中医吃中药，最后我的胃终于"打开了"而且一发不可收拾，到我上大一的时候我的体重达到了可怕的212斤，一些疾病也随之而来.高血压脂肪肝，高血糖.这些都是病都是与我的年龄不相符合，医生看着我都直摇头说:"小伙子你得的都是中年病啊，小小年纪就得这种病，很危险了你要注意了，你该减肥了"这时我的家人和我才意识到。

这是139斤的我

　　随后家里又与我加入了减肥的斗争.什么减肥药，减肥针灸，运动减肥只要是能减肥的方法我都试过了 但是效果都不是很大，或者是有一点效果但是马上反弹.我整天都愁眉不展，我大学的舍友开玩笑的说"辉辉，你要是减肥成功了，我就戒吃"就是这个不经意的玩笑深深的刺伤了我的自尊心，我下定决心减肥不成功便成仁.我静下心来好好的分析和总结了以前我的减肥方法.觉的以前那些减肥方法都是治标不治本，没有真真的抓住我的要害.我的要害就是饭量大，胃口大特别能吃!只要能限制住我的饭量减肥就有希望了 ，但是一提到限制饭量我就头疼了，因为我以前也试过节食但是一天都坚持不了!!怎么办呢?

　　就在这是我无意看到一本减肥杂志上一篇的文章，他上面介绍说只要你晚餐吃苹果，每周坚持三回，一个月就能减5斤，我认为有一定的科学道理.因为人一天正常的所需的热量是固定的，我只要吃苹果消除饥饿感，正常所需的热量就是消耗你的脂肪，我一想，他是一天晚上吃苹果，一周只吃3次，我何不来个天天顿顿吃苹果，顿顿吃.我说干就干当天就买了3箱子苹果，由于我的饭量的原因，我第顿吃苹果一口就把苹果吃了6个.但是吃下之后饥饿感没了.我就这样先坚持了一周.当我一周之后占到体重秤上是，我不相信自己的眼睛，还以为我看错了整整瘦了7斤.但是随后问题也来了，由于天天吃苹果，胃这时已经有反映了，我觉的我这个方法有点极端了，我改变了方法。

这是现在的126的我

　　早餐正常吃.午饭和晚饭吃苹果，周么正常吃饭但是绝对不吃主食，而且杜绝零食和饮料.就这样慢慢我的饭量也小了，人也瘦了精神也好了!三个月后我从212减到了126!

　　现在我周围的许多同事，同学都向我请教方法.他们也减肥成功了.我也成为了我们大学的名人，没有一个不知道我减肥成功，叫我减肥神人!

　　最后我想告诫一下"胖友"千万不要相信社会上的减肥药!我那些都试过.而且我瘦下之后有许多减肥药的厂家，来找我给他们做减肥广告.(厂家的名字我就不说了)!都被回绝了.因为我深知肥胖的痛苦!我不会去做假广告去欺骗其他人!