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常见运动减肥困惑解答

2023-08-21 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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常见运动减肥困惑解答

 

  运动途中多喝水的话会长肉吗

  不会长肉,但是运动途中如果过量摄取水分的话,会导致运动机能下降,还是适量的摄取比较好。

  跳绳的话会让胸部变小吗

  女性胸部堆积大量的脂肪,通过运动全身的脂肪会减少,胸部也会相对减少。

  经常使用跑步机会让大腿变粗吗

  跑步机是针对下体肌肉锻炼使用的一种运动器械,所以运动后一般会有肿胀感(主要是肌肉附近的血液循环所产生的正常现象),但是时间长了,这种感觉就会消失。

  女性也需要补充蛋白质之后运动吗

  蛋白质补充物一般可以在运动过后快速补充体内所需的蛋白质,但是要注意的一点就是不要过量的补充,可以在运动之后或者早餐时,适当少量的补充。

  重力运动时,感觉不到强烈的肌肉痛,是没有效果吗

  肌肉感觉到疼痛的原因,是肌肉附近有产生疲劳的物质存在。为了使疲劳物质消失,休息时可以适当的放松一下身体,做一些放松运动,放松肌肉。

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