减肥的理由 为了男友而减肥(2)

　　我开始正确地面对减肥了，先是端正态度，不能为报复他减肥，而是为了自己减，117斤，实在太胖，买衣服都难，女孩子漂亮点的话自信都会多一点，于是对自己说为了漂亮健康减，为了买衣服容易减，(其实也为了见到他的时候自信一些减)。

　　我看了很多JM的贴，总结了两个方法减肥，就是合理饮食加运动。于是我开始了我的健康减肥了……

　　我改掉了不吃早餐的习惯，早上起来先空腹喝杯水，再吃早餐，一般是稀饭，包子，豆浆，锟钝，比较清淡。走路去上班，上午也不再吃零食了，不过我喝很多水，因我说喝水对减肥好。中午我不回家吃，就吃得较随变，一般是吃个半饱，而且吃对减肥有益的菜，比如说社区里介绍的黄瓜，蕃茄，冬瓜，青菜等，有时候下午饿了就吃苹果，下午下班也走路。晚上吃饭不再像以前那样很晚吃，而且放慢了吃饭速度，喝些汤。而且吃的量少了，吃的也都是些对减肥有益的菜，饭后去散步。隔几天会煲些汤喝一下，以保证营养，比较常吃鱼，因为鱼肉吃了有营养而且对减肥影响不大，还吃些运动肝脏，因为我比较爱吃。肉也吃，但吃得不多。夏天水果好，我吃了不少水果，由于刚开始减肥方法不对骨头老是响，所以比较经常喝骨头汤，还吃了些钙片。有时也会暴一下(没办法，自制力的问题)。但很长的一段时间里我都没有吃暑片，饼干，油炸的东西和那些垃圾食品。最重要的是我介了烟。还有一个本人的小方法，就是口袋里不放钱，那样就没钱买东西吃和上下班没钱打车，就走路。也出过小尴尬，因为毕竟上班了有时同事相邀出去吃饭，自己一分钱都没带；还有好几次加班下班晚，没钱打车回去，一个人下走路很害怕，很不过为了减肥，我认了。

　　还有就是运动。我腿比较粗，所以我主要就是减下半身，我首选跳绳，后来听人说呼啦也不错，就把呼啦也加进去了，我白天没时间运动，所以运动时间都在晚上。刚开始跳绳跳500下就不行了，很累，后来习惯了就慢慢了加，由刚开始的五百加到一千，再到二千，再到三千，一直到最后的四千都能坚持。我跳绳查数是这样查的：一、一、一，一、一、一；二、二、二，二、二、二；三、三、三，三、三、三；一直查到一百，这样一轮下来街等于跳了六百下，我试过如是按一、二、三、四、五那样来查六百下很容易累，心理作用的结果。跳了六百下绳后就伸展一下，再转六百下呼啦，然后再跳绳，再呼啦。很快就能跳三四千下，我生理期也坚持，不给自己任何松懈。刚开始我不做伸展，导致小腿痛，腿裸走路也痛，而且小腿肚觉得很紧。后来就做伸展了，是嘿嘿班主介绍的，有图，我打印回家照着做的，很容易学的。做伸展真的很重要，它让我刚刚说的这些问题都没有了。这样跳绳和呼啦过后我就洗个澡，让全身放松一下，然后到床上做一套精品区里推荐的减腿和臀的操，由于我睡前爱看书，于是我会一边看书再做一下社区里都的一种蹬三轮的运动，就是腿在空中像蹬车子那样做运动，我看书时间大约是半小时，所以，蹬三轮的运动一般也是半小时。运动量还行，再加上我每天走路上下班，几个月后，我能穿上以前的裤子了。很开心。

　　随着运动与饮食的调整，我慢慢地瘦了117，115，112，106，103，101，98，96，94直到90。平均一个月瘦三到四斤的样子，我瘦速度很慢，也有很懈气的时候，有时觉得自己瘦了，一称却重了些，有好几次都差点放弃了。由于方法好了，我的掉头发现象也好了(我吃了些黑芝麻和核桃)皮肤也好了，再加上喝了骨头汤，可能比较补钙吧，身上的骨头也不整天响了，人也精神起来了。心情也好起来了。可能是有了自信的原因吧。我买了些衣服，换了发型，让自己忙一些，充实些，一些不开心的事也就少想了好多。暴得也少了。觉得整个人都有活力了，在这里我要谢谢香香，鱼鱼，因为她们给了我很多鼓励……我很多不开心的时候来到这里就会忘掉很多。

　　我到了他所在的城市，其实去之前仍想报复他，但见到他之后就没想这些了，可能我太感性了吧，因为我一直都还爱着他，他见到我说没有变，但我已经不是他女朋友了，我看着他心里很难受，七年之间的一幕幕刺痛着我的心，但我仍在他面前保持着笑脸，将我的泪都往心里流。和他一起吃小吃，逛街，我心里真的很不是滋味。他又像以前那样轻轻地抱起我，但没有了要陪我一生一世的誓言。我也只是苦苦地笑让他放我下来，因为我们己经回不到从前去了，他笑着说我的身材还是那么好，那时我心里真的很庆幸自己减肥成功，让我在他面前有了这份自信。不管怎样，我还是希望我在他面前是最完美的。

　　现在我还在继续我的减肥，现在主要是保持，冬天到了，我的运动量减少了，但我会继续努力，而且我觉得减肥不是为了别人，而是我现在的一种乐观的生活态度，我不再那样浑浑噩噩地没目标地生活了。天天一副堕落的样子，有人夸我瘦的时候我的笑容是最开心的。

　　最后，以我的经历来说一下吧，减肥不能急于求成，我减肥是一个月瘦三斤的样子，而且要坚持，要有正确的方法和态度，要有明确的目标。要针对自己的实际情况来，有的方法别人用合适但末必适合自己。要注意健康，发现有不对要调整方法。因为减肥重要，健康更重要。

　　最后祝大家都能美梦成真。我们一起继续努力吧。