最近很流行 无氧间歇运动减肥

　　最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，其减肥原理就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但并不是人人都适合此方法——

　　条件一：体能要好

　　想想看，用20分钟做一小时的运动量，一般人做完之后绝对是像用100米冲刺时的速度跑完400米一样，上气不接下气，感觉身体和思想分离，运动强度可想而知。当然，运动强度的大小还是取决于自己的身体能力，你的体能越好，那么你做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果。如果你想试试无氧间歇运动减肥，那么请你坚持每周运动三次以上，每次最少一小时，坚持几周以后就可以尝试无氧间歇运动了。

　　条件二：适当增加些肌肉

　　无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉，可是大多数女性朋友肯定会认为万一长出了男人那样的肌肉怎么办？笔者在此提示您——其实想长出男人的肌肉难如登天，因为身体构造和生理的差异，肌肉不是你想增就能增的。所以，女性朋友们请大胆地进行增肌练习，这样的练习会让你的身体线条更流畅，更显女人魅力。

　　以上的两个条件是满足你做无氧间歇运动的基本条件，当然还有其他的原因也很重要，如身体的柔韧性、协调性等。