网友分享5个月减肥30斤经验

　　这几日，网友“黑色的苹果”一条微博以及其减肥前后的照片，让网友疯狂转发，并“定义”为最励志减肥故事。记者联系上了这名“减肥达人”广外美女李励斯，线下探问她的减肥故事。

　　“黑色的苹果”这条微博内容为：“迄今我较有成就感的事是复读考上了广外和在一个学期内减了30斤，而我深知现拥有的美好与它们有极大关联，而我付出的辛酸和意义只有自己才明了。想在人前显贵，必定要在人后受罪。”“黑色的苹果”还附上了个人减肥前后的照片，令网友疯狂转发。

　　记者近日找到这名“减肥达人”，向她核实了微博上所讲述的情况。李励斯称：“网上的前一张照片是我的高中毕业礼照，后一张是我今年寒假拍的。”

　　“我体重最高时波动在118-120斤之间，经过四五个月的努力减肥，体重已下降至84斤。”说到最初减肥的原因，李励斯介绍，我大一军训时开始减肥，军训的一个星期内已经瘦了5斤，后来就开始有目的地展开减肥计划。“我从小就是瘦小体质，妈妈只会在补充营养上发愁，谁知N年后我会为减肥纠结，初三体检时体重还是93斤，谁知一上高中体重开始狂飙，每天晚饭前喝糖水，回家吃两碗饭和大量的菜，消夜还是麦当劳！”

　　说起减肥方法，李励斯头头是道，不过她一再强调，减肥要区分体质，我就是属于瘦小型，而非肥胖型。“我每天食材的卡路里总量均严格控制和分配，早餐一片方包、维他低糖豆奶和夏威夷木瓜一个；中午半碗饭、一小碟鱼、一小碟烫青菜；下午茶就是10颗小番茄或一块绿豆饼；晚饭还是半碗饭加烫青菜。”李励斯告诫网友，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，吃得太快容易在饱感到来前已过度摄入食物。

　　“除了少吃，运动必不可少！”李励斯说，“每天保持60到90分钟的运动，在学校时我喜欢到云山健身室运动，天晴时走走大学城的内环，只要有运动量都有助于减重，但运动后半小时内不能吃东西，也要按摩腿部，不然容易长肌肉。

　　减肥有后遗症

　　“最近有很多人评论甚至发私信问我减肥的快速办法。我没有试过任何减肥药，但自己的减肥速度比较快，一直持续下降，从没反弹过。” 李励斯还坦言：“减重30斤而胸部不缩小是很艰难的，我就从C到B了，没变成飞机场已经很感激了，很多女生都因减肥导致内分泌失调，所以我很注意营养。肥胖纹一定有的，很难去除。”李励斯实话实说。