瘦身教主唐安麒：5日瘦3-6斤瘦身餐

　　每个女孩子都希望身形窈窕，我知道很多人为了瘦身，会节食挨饿或是乱服减肥药，除了效果不理想，还会影响健康，所以我要特别介绍一个滋补瘦身的“五行瘦身法”给大家，让你在瘦身的同时还能调理你的身体！

　　被誉为瘦身教主的唐安麒(Angel Tong)老师

　　中医讲，天地有五行，人体有五脏，这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，还可引伸出五色： 白、青、黑、红、黄，每种颜色对应一行，同时也与人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物，都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅，身体自然可以维持正常的新陈代谢，将食物转化成能量消耗，就不会积存在体内变成脂肪了！而且身体有足够精力，减肥也自然事半功倍了！

　　下面我就介绍给大家一个五行瘦身的餐单，既简单又美味，最重要的是还能让减肥变得很轻松！

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)

　　早餐：任何蔬果1-2个 + 1片全麦方包，1杯姜枣茶

　　午餐：唐安麒老师的独家5日瘦身甘露（见下文）

　　注意：全用低脂奶酪，及一定要按以下次序

　　第1日：木瘦甘露

　　青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪

　　第2日：火瘦甘露

　　苹果连皮、蕃茄、红萝卜各1小个、低脂奶酪

　　第3日：土瘦甘露

　　菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪

　　第4日：金瘦甘露

　　香蕉、梨各1个、低脂奶酪

　　第5日：水瘦甘露

　　黑豆浆1盒、低脂奶酪

　　做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可

　　下午茶：杂菜魔芋汤材料：无味精鸡汤1碗、杂菜1/2碗、魔芋卷5块做法：鸡汤滚起，加入杂菜及魔芋卷，煮至熟透即可连汤食用

　　晚餐：随意吃，但肉与主食不能一同食用，如；肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

　　能量姜枣茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水做法：用中小火煮15分钟即可

　　功效；补血正气，促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。

　　备注：午餐与晚餐可互调

　　五行瘦身餐简单易煮，就算不懂得下厨，只要依照内容去做，一定可以的！重点是瘦身效果很好，又可补身，绝对可以瘦身、美肌，又健康！ 这个餐还有排毒清宿便的效果，最好跟同事或朋友一起做，可互相加油！