学生MM分享如何3个月瘦16斤(2)

　　我跟我妹其实已经一起减肥一阵子了(但那小鬼最近不动又爱吃又爱睡体重又飙升了）我们发现“快走”瘦的速度比“跑步”快，而且也比较不伤膝盖，天气好的话我都是在我家附近的公园快走，总是要呼吸新鲜空气。下雨天的时候我会去我家大楼的健身房运动，个人很喜欢跑步机，但用跑步机的时候我也是调快走!(这样看Running man也比较方便XDDD，听说跑步其实对女生并不算太好的运动，因为不断的震动对子宫来说其实不太好!另外姿势不正确的话也会伤膝盖，姿势不正确、速度又求快，也容易跑出肌肉腿(慢跑+长程才比较会有好看的线条。我以前就是跑步+跳舞，最后伤到膝盖，有一阵子走路膝盖都会痛。

　　跑步是无氧+有氧运动，但快走是全有氧，如果是胖胖的人，就先从快走做起，想雕塑身材就可以选无氧运动不一定要跑步!

　　有时也会换脚踏车变变口味，其实边听歌，时间过得很快!

　　我个人也很喜欢骑马机XDDD，去健身房一定要坐在上面个10分钟，然后大腿内侧就会酸痛2.3天，很病态的满足(大笑) 毕竟平常的运动练内侧不会像骑马机那么有效，但大腿距离标准还是有一小段距离。

　　虽然我的身材真的不是很好，遗传的关系我的裤子顶多只能穿到M号..小腿会卡住QQ，但真的有运动就有差(以前穿XL耶哈哈哈，即使现在还不敢穿着短裤短裙在外面趴趴造，但持之以恒应该还是可以再瘦一点的!