提高代谢+击退脂肪的3种无敌美食

　　身体一冷代谢就会变差，身体也容易堆积脂肪，所以尽可能地希望能够不让身体变冷吧。

　　在这里，身为减肥顾问的笔者要为大家介绍最适合现在这个时期、能够提高代谢及退脂肪的绝对美食。

　　1：豆腐或纳豆等的豆类

　　豆腐、纳豆等豆类含有促进糖分及脂肪代谢的维他命B1、B2，也有能够帮助增加肌肉的蛋白质。

　　很推荐将豆腐或纳豆加入蛋包或是义大利面一起食用喔。

　　2：番茄

　　番茄内含有的茄红素可让脂肪不易堆积在体内，柠檬酸则是可以促进糖分代谢。

　　顺便说，藤原纪香的部落格里也曾介绍过在寿喜烧里加入番茄食用喔。

　　在肉类里放番茄一起烹煮，肉也可以变得更加软嫩，配色看起来也会更加鲜艳喔。

　　3：红茶

　　红茶里含有红茶多酚的成分，可以抑制脂肪的吸收。

　　其中，最推荐的就是加入生姜的生姜红茶。生姜可促进血液循环提高代谢。

　　顺便说，若是红茶内想要加点甜味时，笔者我会加蜂蜜或是寡糖享用喔。

　　如何啊？这个春天让我们一起聪明又不失美味的减重吧。