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4位韩国女星的瘦身食谱

2023-08-17 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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4位韩国女星的瘦身食谱

  NO.1 Miss A裴秀智

  素有“国民初恋”之称的韩国偶像Miss A成员裴秀智,在刚出道的时候被韩国网友抨击过胖,为了能够在萤幕前有更好的体态Suzy开始下决定减肥。

  姑娘动起来吧!学韩国女星瘦身食谱

  早餐:鸡胸肉、地瓜一条、低脂牛奶一杯

  午餐:玄米饭(糙米)、沙拉

  晚餐:地瓜两条

  运动:有氧运动、普拉提运动

  备注:六点以后尽量不进食

4位韩国女星的瘦身食谱

  NO.2  歌手朴宝蓝

  朴宝蓝刚出道时,身材圆滚滚的,甚至在参加节目时期被评论身材像冰箱、头小身体大。这是促使她开始减肥的原因,并在出道时成功减去32公斤,朴宝蓝的这份菜单可以算是最有饱足的一份,以少量多餐搭配大量的运动,循序渐进地慢慢瘦下来,也是许多韩国女生效法的减肥对象。

  姑娘动起来吧!学韩国女星瘦身食谱

  早餐:番茄、地瓜、鸡胸肉、生菜

  午餐:鸡胸肉、膳食纤维丰富的饮品

  点心:香蕉一根、蛋白三个、蛋黄1个

  晚餐:地瓜、鸡胸肉、蔬菜

  运动:配合专业健身教练做重训运动

  备注:如果还是很饿的话可以补充一根香蕉与少量核桃

4位韩国女星的瘦身食谱

  NO.3 演员姜素拉

  很难想像现在拥有超完美身材的韩国女演员姜素拉曾经最高胖到72公斤,她也表示减肥的目的除了让自己变美之外,减轻身体的负担更为重要。

  姑娘动起来吧!学韩国女星吃瘦身食谱

  早餐:优格、苹果一颗、少许坚果

  午餐:五谷粥、黑芝麻粥、南瓜粥(择一)

  晚餐:鸡胸肉、沙拉、地瓜

  运动:芭蕾、游泳

  备注:一天固定三餐,禁止宵夜

4位韩国女星的瘦身食谱

  NO.4 歌手Ailee

  从小在美国长大的Ailee虽然原本的身材就很健美丰满,但是站在普遍瘦小的韩国女艺人身旁,还是不免多了视觉放大的效果,靠着适量饮食与大量的练舞,达到她更理想的身材。

  姑娘动起来吧!学韩国女星吃瘦身食谱

  一日三餐:蛋白质100g、青菜两份、水果一份

  备注:一天不摄取超过500卡路里

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