女人为啥偏要减肥?(2)

　　现代科学研究证明，女性只有肌肉饱满、血气充实，肌肤才会有光泽弹性红润，才有健康自然的美感；况且女性的脂肪首先是集中在大腿与臀部，那也是曲线美的基础。更有专家声称，女性体重比正常偏重5%―10%，才最利于健康。纵观当红的女明星超模，大多体重都严重偏轻，引发生理机能紊乱不言而喻、有的甚至患上精神性厌食症。对于她们而言，毕竟此举是吃青春饭的下下策；但对于决大多数平凡的女性而言，未免就有些残酷和不必要了。当今社会中，生活节奏快、生活压力大，没有一个健康的身体不行；不论男女，瘦而不弱、胖而不虚就行，身体健康才最为重要。

　　中年也爱美

　　柳克珍 河南省南阳市教育局 局长

　　哪位女士不愿美？看长城内外大河上下华都边城大街小巷，减肥院瘦身馆健身场琳琅满目。我食人间烟火，尤其是随着年龄的增长，为了健康、快乐和自信，我不免俗，也追求瘦身。

　　那些身材高挑天生丽质的女生，随处都成为迷人的风景。女人们聚在一起，减肥成为百说不厌的话题。回想当年我在河南大学中文系读书时，1.68米的身高，50公斤体重，五官端正，明眸皓齿，青春靓丽，积极参加校园文艺活动，唱歌跳舞打球，气质优雅，举手投足尽透昂扬向上风采，满心得意常让男生们的目光追随流连。时光残酷，恍然人到中年，体重飙升到65公斤还多，中年俨然“中胖”，苗条的腰身发福，灵活的身姿已笨拙，脸庞的光泽已黯淡，我怀想那段美好的年少青春，常惦念那舞台上轻盈起舞的精灵、运动场上矫健奔腾的身影哪儿去了？ 

　　减肥不仅为美丽，更伴随健康。千金难买老来瘦。老迈时本就反应迟钝行动不便，再肥胖更苦不堪言，增生诸多病痛。若减肥瘦身之后，可方便生活，减少心脑血管症的生发率，利多弊少。我家中有亲人，早已过了耄耋之寿，因年轻时生活艰辛，劳作不停，老龄后保养得当，身材保持很好，老而弥坚，年高不胖，至今耳不聋眼不花很少生病，体检时医生惊奇夸赞其80多的年龄50多岁的身体质量，节省了医药费，自己生活自如舒适，也减轻了儿女家人的负担，三全其美，让人羡慕。

　　我向亲人学习，未雨绸缪，近年来也开始健身，空余时间去打羽毛球、游泳，饮食定时定量，晚饭少吃或仅吃点水果蔬菜，无论在家或出差，做到餐后散步一小时。在办公室久坐就起来活动一下，做套健身操，不求标准，只随心所欲，适可而止。这样，我几年来未再增重，还略有下降，我更自信快乐，感觉精力充沛，工作也愈加得心应手。

　　我会持续健身减肥，让生活生命精彩，将康乐尽情延展，延展至人生的最长最远。

　　减肥改变命运？

　　马薪蕊 北京 编剧

　　说起减肥这个重量级话题，不光女性，相信很多男性也都深有体会，长几斤多容易，想瘦几斤要命啊！减肥的各种方法，我和男友、女闺蜜们几乎都尝试过：针灸、按摩、拔罐、抓肉，还有各种流行的减肥食谱与运动方法。在我周围，几乎没隔几周就会有女孩子们疯狂宣布自己新一轮的减肥计划，并立下各种豪言壮志，“要不瘦，要不死，二选一！”

　　话说女人瘦有多么重要，这年头都和死一个档次了，可是告别肥胖界又是一个多么让人身心疲惫受尽折磨的酷刑。它更像两个自己在打架，一个真想吃，一个真想瘦，而只有“真想瘦”控制了全局，才能取得最终胜利。能真正减下体重的人少之又少，秘诀都只有一个，坚持与毅力。减肥失败的人大有人在，都各有各的馋嘴理由。也就是说，减肥成功是奇迹，减肥失败才正常。

　　从医学角度讲，发福的人必须要减肥是因为，体重超标者多半体检报告上都会显示“三高”症状。一旦肥胖，高血压、高血脂、脂肪肝会接踵而来，可怕的是还有很多并发症相伴随，糖尿病、心脏病、动脉硬化、脑淤血等等都是由于肥胖、贪吃和不运动引起的。试想如果你的标准体重本应是60公斤，而现有体重却是150斤，就相当于你每天都要背一袋30斤重的面在生活着，久而久之，身体的各个机能也都是超负荷在运转。不难发现，身边很多胖人都很爱犯困，一困就懒，一懒就容易吃得更多，然后就更爱困，如此恶性循环，对身体造成的伤害更大，也就是通常所说的“亚健康”。有些年轻人也会因为肥胖缺乏自信，对生活中的美好丧失兴趣，原因在于人们总是爱把肥胖与懒和馋挂钩。

　　这年头什么人最招人恨，那一定是个羡慕嫉妒恨死你的“死吃不胖”的家伙。微信上说，都市人经常是守着一大桌美食大谈减肥，并诉说着肥胖的危害，可吃的比谁都多，等吃完饭，依旧挺着能顶上方向盘的肚子开车，一直把车开到健身房门口再去锻炼。的确，现代人快节奏的生活方式与压力，美食的诱惑与高热量对减肥总是重重阻力。原本吃到七分饱是最好的，有助于消化也可以防止肥胖，但能坚持的人甚少，因为我们还要用“不吃饱哪有力气减肥”来安慰自己减肥从明天开始。这不，今天我身边又一个女孩子发表她新一轮减肥计划，减肥宣言是，“姐这回下定决心，绝不做盛唐美人，我一定要瘦成木乃伊！否则……”常立志总强过不立志，预祝她成功吧。

　　其实，人们减肥无外乎是要变得更窈窕淑女，穿衣服更婀娜，更小鸟依人。出于审美的压力，减肥和美容是当今女性一生都必须打的持久战，可谓是眼界改变世界，减肥改变命运，否则哪里经得住男人们挑剔！她们深知，腰围这条身体上最重要的黄金分割线是大妈和少女的分水岭，定要拼死保持，一旦有了小肚腩，后果不堪设想。其实，无论你的体重现在是如何，只要我们心中有减肥意识就好，至少可以保持现有体重，不再发胖。春去春又回来，减肥计划循环往复着，姑娘们永远乐此不疲，并时刻呐喊，“为了减肥，不怕牺牲！”