法国人的减肥餐:菜豆 香蕉和大蒜

　　1.菜豆，富含纤维的菜豆不仅如其他豆类一样提升你的饱腹感，还有着丰富的蛋白质。

　　2.香蕉。香蕉富含的可溶性纤维能助你抑制食欲。

　　3.大蒜。有研究证实，大蒜的气味能刺激大脑的满足感中枢，帮助降低食欲。

　　4.麦片。研究证实，与其它谷物相比，麦片更能让人获得饱腹感从而降低继续吃的欲望。