可可茶能不能帮助减肥

　　在减肥的时候，可能会让你减少饮食量，不要吃甜食等。这种忍耐到达一定程度就会爆发，我们就会暴饮暴食，但是为了缓解这种压力防止反弹我们该怎么办呢？

　　这个时候就需要一杯温暖的可可茶。

　　代替零食和饭前喝一杯可可，让食欲稳定，能缓解戒掉甜食的压力等。。

　　可可茶又甜又好吃，它是减肥的障碍？其实它对减肥还是有帮助的。

　　可可茶对减肥的帮助

　　可可茶黎含有的可可茶多酚，具有较强的抗氧化能力。有促进血液循环提高代谢的作用，容易燃烧脂肪的同时，也可以预防动脉硬化和糖尿病等，还可以抗老化，抗紧张状态，抗过敏反应等。

　　食物纤维

　　没加入砂糖和牛奶的纯可可的粉末，每100克含23.9克的食物纤维。实际上，作为可可茶喝的时候，每杯可可茶大概有5克左右可可被摄取，这样计算出来的食物纤维量相当于100克生菜含有的食物纤维的量。食物纤维能改善便秘，改善肠道菌群，减少胆固醇等。

　　维生素矿物质

　　可可茶含有维生素B群，它可以提高脂肪，糖质和蛋白质的代谢。此外，矿物质的含量也丰富，可以排出体内多余的盐分，含有抑制神经兴奋的镁，补充血液的铁，辅助血液合成的铜等，对贫血的多女性，可可茶是推荐的饮料。

　　还含有对大脑有保护作用的血清素，有缓解压力的效果。同时，血清素也有控制食欲的作用。

　　什么时候喝最有效果

　　可可茶的营养价值很高，对减肥和美容健康都有作用，并且可可还可以抑制食欲减少饮食，最重要的是可可还有让人开心的效果。虽然有这么多好处，但是吃多了也是不好的，一天喝2-3杯就足够了。

　　喝的时机，早上喝一些可以人放松，为了防止吃太多可以在饭前喝一些。

　　晚饭前喝很推荐。这样可以控制晚饭的食用量，对减肥是非常有作用的，这样可以帮助调整饮食。

　　现在市面上销售的有纯可可和复合可可茶。复合可可茶里面加入了大量的牛奶和砂糖对减肥的你非常不利，所以请选择纯可可。

　　制作纯的可可茶的时候，牛奶和砂糖的数量和种类可以自己调整。然后用热水冲开就好了。如果不加牛奶和砂糖很难入口，虽然这样会多一些热量。

　　以减肥为目的饮用可可茶的时候，牛奶要选择低脂或者无脂肪的，还可以用蜂蜜代替砂糖。