网友分享成功瘦到90斤的减肥方法(2)

　　减肥开始之前，先定下自己需要的具体减肥目标，比如到某天(需要特别标注出来以提醒自己)需要瘦到90斤，或者减掉10斤，把它写在纸上。并写上如果到时候不能成功瘦下来，就把100块钱或者更多的钱捐给慈善机构等，然后签上你的大名，贴在最显眼的地方，每天都这样看着，对减肥的你刺激一定不小。

　　2、电子称衡量减肥结果

　　用数字监督减肥最客观，电子称就是用数字提醒你的好工具。要想快速地减肥，最好给自己买一个电子称，对自己的体重每天进行监督，早晚称一次，这样瘦了胖了心里都有数，可以把自己刚刚开始减肥的体重记录下来，一个星期之后再看下自己的体重，以增强自己的减肥信心。

　　3、制定周期运动计划

　　运动计划可以按照一周来制定，可以选择不同的瘦身方法，比如：高温瑜伽、赵奕然的组合原地跑、游泳、跑步、跳绳、打羽毛球、跳舞等等，并且在后面设置空格，每天可以根据自己的兴趣进行选择，做了的运动就在后面打个勾并写上运动的时间，如此一来，可以很有效地知道自己的运动量，对减肥的进度一目了然，瘦得更快。