酸奶这样吃 减肥美容效果会更好

　　对女性来说不可缺少的食物……一定是酸奶！对减肥和美容有各种各样的效果。

　　那么，吃酸奶到底有没有什么讲究呢？下面介绍对减肥和美容有效的酸奶吃法。

　　美容效果高的酸奶的吃法

　　晚饭后8点左右吃加了萝卜泥和蜂蜜的酸奶

　　干果隔夜用酸奶浸泡一下，第二天早上吃

　　下午的时候吃些加入黄豆面和低聚糖的酸奶

　　这样食用酸奶不仅可以缓解便秘，还可以美容。

　　酸奶的选择

　　买酸奶的时候，你会正确选择细菌吗？要选择富含乳酸菌多的酸奶。

　　重要的是还要选择添加剂少，含糖量少的酸奶。这样更有减肥效果，并且更有利于健康和美容。

　　酸奶可以整理肠内环境，减肥效果非常好，对皮肤也有好的影响。稍微改变一下平时酸奶的吃法，效果也会提高！