推荐十种燃烧脂肪的食物

　　营养学家和减肥专家说，虽然没有什么灵丹妙药，但你的饮食可以帮助你摆脱那些讨厌的脂肪。推荐十种食物，帮助你轻松摆脱脂肪。

　　1.甜椒

　　这些辣椒富含丰富的维生素C。

　　维生素C是一个完美的脂肪的克星，他还可以刺激胶原蛋白的生产，促进皮肤的弹性，拉紧皮肤消灭脂肪。

　　2.绿茶

　　喝绿茶可以健康的均衡饮食并加快新陈代谢，促进减肥。

　　也有一些研究表明绿茶中的儿茶素类抗氧化剂可能有助于减少胶原蛋白的分解。

　　3.辣椒粉

　　这种香料已被证明可以促进新陈代谢和血液循环。

　　4.鲑鱼

　　鲑鱼是必需脂肪的丰富来源。这些健康的脂肪具有结构效应，确保体内所有细胞膜的流动性和稳定性。

　　油性鱼有预防或减少脂肪的作用。

　　5.洋甘菊茶

　　慢性压力增大，容易导致脂肪囤积。

　　尝试甘菊茶镇定你的情绪，缓解压力，从而抑制脂肪堆积。

　　6.鸡蛋

　　由于胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质，吃足够的蛋白质是必不可少的。

　　鸡蛋具有丰富的氨基酸脯氨酸和赖氨酸的来源，对所有类型的胶原蛋白的形成都很重要。

　　7.浆果

　　这些都是严重的抗氧化剂，包括维生素C。

　　8.骨汤

　　骨肉汤是胶原蛋白的来源。

　　9.亚麻籽

　　含有丰富的木质素，具有调节雌激素水平的作用。

　　木质素是一种植物雌激素，它可以自体内发挥一个弱雌激素和抗雌激素的作用。

　　在饮食中加入一汤匙磨碎的亚麻籽可以减肥消除脂肪。

　　10.西兰花

　　这种蔬菜富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成。