对减肥非常有帮助的3种食物

　　多食用卡路里低的食物，对减肥是非常有帮助的。推荐几个非常适合在减肥期间食用的食物。

　　1.减肥的伙伴魔芋

　　魔芋的卡路里含量几乎为零。但是，却含有丰富的食物纤维，也含有钙。

　　魔芋可以补充钙，预防骨质疏松。

　　由于魔芋含有丰富的食物纤维，对消除便秘非常的有帮助。

　　2.高蛋白质低卡路里的大豆

　　大豆中含有不亚于蛋和肉的优质蛋白质。推荐食用豆腐，纳豆，豆浆等。优质的蛋白质可以增加肌肉，提高基础代谢的速度，减肥期间推荐食用。

　　3.低卡路里的蘑菇类

　　蘑菇低卡路里，营养也很丰富。

　　蘑菇类含有大量的食物纤维还有维生素D等。

　　维生素D，帮助形成健康的肌肉。支持钙的吸收，可以预防肥胖，预防骨质疏松等。

　　大量的食物纤维可以解除便秘。

　　减肥期间多食用一些对减肥有帮助的食物，这样效果会更加的显着。但是减肥期间也要保证营养均衡，不能过度的限制饮食。