什么时候喝酸奶减肥效果更好？

　　酸奶是发酵食品的代表。为了美容和健康，酸奶是必不可少的。为了改善肠内环境，每天吃酸奶是很重要的，但是为了减肥，什么时候吃酸奶的效果更好呢？答案是饭前。饭前吃酸奶，对减肥是最有效的。

　　酸奶中含有大量的钙和维生素B族，它们可以帮助燃烧脂肪和阻碍脂肪的堆积。

　　另外酸奶中还含有大量的益生菌，可以帮助改善肠胃环境，增强肠胃活力，帮助排除毒素和多余的脂肪，还可以解除便秘。

　　吃东西的时候与酸奶一块食用，还可以抑制糖分被吸收。所以，吃饭前喝酸奶和吃饭中搭配酸奶菜品可以更好的帮助减肥。

　　酸奶的菜谱

　　可以做一些酸奶的沙拉或者酸奶的水果捞。也可以将酸奶稍微加热，做成酸奶汤汁。

　　酸奶不仅控制糖的吸收，还含有营养素和钙等矿物质，氨基酸含量也丰富是营养价值很高的食品。每天吃可以保证营养平衡更可以帮助减肥瘦身。但是酸奶最好要选择无糖低脂的酸奶。