网友：跑步如何改变了我？

　　什么促使你开始行动？

　　这些年我一直有在断断续续地跑步，因为高中时候我曾经是个垒球运动员。但是我儿子出生后，我便开始严肃对待起这件事情来。在最终将他带到这个世界上来之前我的体重增加不少。

　　在2009年11月，当Owen18月大时，我们参加了我侄子的婚礼。面对连裤袜以及裙子，我特别痛苦。然而，新娘看起来棒极了，她是一个跑者。她告诉我其中的秘密就是持续不断地跑步和饮食控制。

　　那个周末，我便告诉丈夫自己的想法：我要改变饮食习惯并开始更多地锻炼。尽管那时我已经进行了几个5千米，但并没有坚持。的确，我是想要减肥，但也更想让我们更加健康。

　　那年春天，我最好朋友之一已经参加了半程马拉松。当我告诉她我想做的事儿时，她说服我注册接下来4月份的半程马拉松。我预定了酒店，注册了比赛。没有退路了！而现在我已经跑了9个半马和2个全马。现在我则正在为5月份的缅因州海岸马拉松做训练。

　　如何开始？

　　我有5个月的时间来训练长跑。首先我开始了一周四天的训练计划，但这包括了5k所需的英里数，这儿2英里，那儿3英里。整个12月，我都在做这些，之后便开始了16周的半马训练计划。关键是开始的坚持，并逐渐成为习惯。起床并从床上爬起来，甚至当我很累不想出去的时候，也会如此。

　　要克服的最难的距离障碍？

　　我是突然从3英里跑到4英里的。最后一英里一直是最难的。

　　第一个7英里跑是在我决定注册半马的10或者11周后进行的。我想着朋友告诉我的－如果你足够慢，你就可以跑任何长的距离。这是真的。能够冲刺7英里感觉棒极了！

　　整个过程中最大的困难是？你怎么克服的？

　　时间。我的丈夫和我都是全职工作，家里还有一个学步的小孩。在训练早期对我来说唯一的事情是早上起得离谱地早。我住在马萨诸塞州，意味着我得冬天训练，4点半来得太早了，特别黑特别冷。

　　但是这种担忧（我注册了13.1英里跑的比赛已经是事实了！）逼迫我起床出门。一旦我在外面，跑步就不是困难了。那年好在是我们有一个非常温和的冬天，但是感觉才是最好的一个部分。我仍然记得如此有活力的感觉，所有人都在睡觉，小镇好像只属于我一个人。我爱死这个世界了，在冷冷的空气中呼吸，星星一闪一闪的，街道也只因我的头疼被点亮。

　　7英里跑是我那时整个人生中所经历过的最长的一次跑步，在那之后，我意识到我可以做成任何事情。

　　跑步带给你最大好处是什么？

　　过去四年，我习惯了在非常忙碌的生活中保持平衡。这是我的禅道，我稳定情绪的方式。它让我专注，强大，每天都会向我演示，例如我的身体感觉非常棒，充满能量。在经过了几年的缺乏锻炼，现在最大的馈赠则是我和身体有了很健康的关系，感觉如此强大和有活力。

　　你最喜欢的鼓励性格言？

　　最终只有三件事情最重要：你有多爱自己，你生活得有多安详以及如何优雅地放下那些对你来说不关键的所有。

　　你给初跑者的建议？

　　一双好鞋很重要：去一家鞋店，试试他们推荐的一些鞋子，挑一双感觉最好的。你会觉得很值。然后呢？就去跑吧。出门去跑步，非常好也不难。如果需要走走，也没关系。规律地进行，成为习惯。

　　你喜欢跑步的啥呢？

　　所有！我爱跑步时所感受到的一切。我爱训练的英里数，在外面，听着鸟的歌声，感受阳光打在我的脸上。我喜欢跑完后强大且具有能量，完全累倒的感觉。我喜欢跑道上的友情。当你很累想要停下来的时候，你告诉自己，不能！因为有人从你身边跑过。我喜欢这种完成一个目标的感觉。我热爱狂奔，好像我又成为了一个小孩，和其他小孩赛跑一样。跑步让我成为更好的人。

　　你咋平衡训练，工作和家庭呢？

　　有时候很难。有很多日子我经常在工作和提车之间硬塞进一个跑步。我的丈夫也要去工作，所以有时候我就得缩短跑步时间，因为我已经超时了，或者当需要一个长跑时就稍微调整计划。在夏天就好多了，因为白天很长，有光。如果早上需要，3：30或者4点出去跑步，我没问题。