常吃水果助减肥 轻松变成易瘦体质

　　水果富含维生素，矿物质，食物纤维等。常吃水果，对减肥会有大大的帮助。

　　现在非常流行酵素减肥，因为它可以帮助消化的吸收，促进毒素排出和提高新陈代谢的速度。是减肥成功的关键成份。当体内酵素缺乏的话就会出现肥胖、寒症和皮肤粗糙等情况。

　　在我们的生活中，水果含的酵素最多。所以常吃水果对减肥很有帮助。

　　吃水果有助于减肥的理由

　　1.我们的身体从早上4点到中午是排泄的时间段。所以上午吃水果更能帮助净化身体。

　　2.水果中含有食物纤维可以很好的增强饱腹感。含有的酵素可以帮助更好的排泄。

　　总之，身体排泄的时间，要吃对排泄有帮助的水果，这样可以净化身体，排泄出身体的废物。上午吃水果是减肥和美容的秘诀。

　　水果的减肥效果

　　1.水果中含有水份和食物纤维

　　水果中的水份和食物纤维可以增强饱腹感，促进肠胃活动消除便秘，更好的排出体内的毒素和多余的脂肪。

　　2.消除浮肿

　　水果中含有大量的钾元素，可以帮助消除浮肿。

　　3.维生素

　　水果富含各种各样的维生素，尤其是维生素B群可以促进糖的分解和脂肪的燃烧。另外水果里还有柠檬酸、芳香成分等，都对减肥非常的有帮助。

　　水果含有大量的营养素，可以帮助瘦身成功。所以零食都替换成水果吧。