海带+山药 有意想不到的减肥效果

　　海带山药泥有着很丰富的营养和低的卡路里，特别适合减肥的人群，被很多人关注着。

　　海带山药泥的功效

　　海带山药泥中含有大量的水溶性食物纤维。尤其是水溶性食物纤维里的藻朊酸可以吸附小肠壁上的脂肪和糖分，然后顺畅的将它们排出体外。

　　海带中还含有二藻胶藻胶酸，与体内的钾结合在一起可以吸附体内的钠，预防高血压，抑制胆固醇升高，抑制血糖值的上升，改善便秘和浮肿等。

　　海带山药泥中含有粘稠成分的多糖。这个多糖类，也可以抑制胆固醇升高，还可以保护肝脏，预防癌症，抑制幽门螺旋杆菌，抗过敏等。

　　海带山药泥含有大量的食物纤维，可以增强饱腹感，还可以缓解便秘等。

　　另外海带山药泥中还含有碘、钾、钙、维生素B群等营养素。其中钙含量是牛奶的好几倍。

　　海带山药泥还有最好的一点就是，吸收率特别的高。减肥效果也就更加的显着。

　　海带山药泥的食用方法

　　1.每日十克海带山药泥，随餐食用。不可饭后食用。

　　2.每天十克放入水中，冲饮。

　　3.每天十克当成零食食用。

　　注意事项

　　海带山药泥中，含有大量的碘元素，如果超量食用，会使甲状腺机能减退，对健康不利。虽然对减肥有帮助，但是不能吃得太多。

　　减肥的基本是，控制饮食和增强运动。所以减肥期间，要营养均衡的控制饮食。再加入减肥食物的帮助，才能瘦下去。