半年瘦了70斤！达人饮食运动心得(2)

　　另外我跑步时会想：如果平均每天运动1小时，人均寿命算72岁的话，也就是花费3年。但如果运动能延长寿命5-10年的话，反而赚了呢~还有很多隐形的效应：疾病少了，身体少受苦;失眠没了，精神头儿足;精神好，办事效率高。

　　我刚开始减肥的常态是晚上饿得在床上打滚，起来喝了一口冰凉的普洱茶继续睡觉~现在晚上跑步后，久一点也不饿了，身体也没有不适的感觉。

　　分享给大家的都是我个人的一些减肥小经验，希望对各位正在或者准备减肥的妹子有帮助哦。